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每天起床后早上都要排便,是好还是坏?

发布时间:2013-01-15 来源网站:季节网

  有不少朋友早上起床第一件事就是排便,本来天气很冷,都想在被窝里多睡一会,但是被逼起床大小便的也存在不少数。每天早上起来大便好吗?如果忍着不排便可以吗?对这两个问题,听下他们是怎么说的。

  每天早上排便有利消化系统

  每天早上排便是对健康最有利的哦!第一,食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时,也就是从前一天早晨开始进食,到第二天早晨排便,食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内,最后刺激肛门肌,产生排便感;第二,人体在经过一天的消化吸收后,已经形成食物残渣,而夜间人体代谢机能是比较缓慢的,是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程,这样再经过一夜的沉积,食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内,急需排出体外,如果这个时候不进行排便,这些东西在大肠内会被继续吸收,毒素之类的可能被重新吸收进入血液,对健康不利,而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收,这样造成大便干燥,容易形成便秘。因此每天坚持按时早晨排便,也会形成人体生物钟时间,到时就会有便感,这样是一种非常健康的生活方式,也是非常必须的。

      忍着不排便对身体不利

  晨便当然是最好的。因为大便留在内体过长会导致一些毒素进入体内,之前在研究表明,大便如果硬性残留在体内24小时,相当于那一天抽了三包烟。当然如果因为某些需要及特殊情况,大便时间改在午间也是可以的。只要是规律的,而且是每天都能排的,对人体的害处基本上没有的。所以改成中午排便并不是一件好事哦,尽量不要这样去改!晨起500ML温白开水,也是有助于排毒的。

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