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过完年近视加深了!预防近视度数加深的方法

发布时间:2013-02-19 来源网站:季节网

  过完年来,发现身边的同事、同学都大部分戴上眼镜了,有增加了近视的人数。专家说,这跟大家在过年中连续看电视剧、上电脑等不爱惜眼镜有关。预防近视度数加深成为很关键的问题,今天由眼科专家来为大家具体介绍一下预防近视度数加深的方法。

  如何预防近视度数加深:

  1.保证充足的睡眠

  保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

  2.眼保健操

  眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。

  3.饮食结构合理

  研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此,为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。研究表面,预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

  如何预防近视度数加深?想必各位患者已经通过上述的介绍对预防近视度数加深的方法有了相应的了解。那么为了不让近视度数加深,大家就最好在日常生活中多加保养眼睛。平时多注意让眼睛休息。

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