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天气炎热,小心患上夏季情感障碍症

发布时间:2013-07-10 来源网站:季节网

 

  夏季天气炎热,不但要防止中暑,而且还要防“夏季情感障碍综合征”,正值梅雨季节湿热高温,不少人心情烦躁、好发脾气、爱生闷气、有的人甚至行为异常、对事物缺少兴趣,下午和晚上更为显著。

  这就是情绪中暑,又叫“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,这时人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象。驾车一族、露天作业者、久坐办公室的白领最易中招。

  QQ签名泄露火爆“车脾气”

  本报心理会客室昨天接到一名出租车司机的来电,李师傅说儿子今年高考,成绩不理想,估计只能上个高职高专,孩子不肯,又不愿复读,每天除了睡觉就是玩电脑。李师傅跟着干着急,天热气燥,在家跟儿子说不了三句就开吵,一出车心里就发慌,害怕一时冲动撞了人。暴雨加闷热,李师傅总控制不住车速想发泄或是找点刺激。

  这几天不少好友的QQ签名或日志都更新得与车相关,一不留意,泄露出天热诱发了火爆的”车脾气“。“鄂A*****是王八蛋,把我的车擦了还逃跑了”,”堵,堵,堵,恨不得把车丢到长江里“,”惊魂半小时,差点开上不归路“。

  5招给情绪降降温

  “静心”最重要。“心静自然凉”,遇事要静心、安神、戒躁、息怒;尽量增加休息时间,睡眠不足,心情会变得急躁;饮食宜清淡,少吃油腻,多饮水,以调节体温,改善血液循环;遇到不顺心的事,要学会情绪转移,冷处理;通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨早晚气温相对较低时跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。

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