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入春后,晚上会发很多梦是怎么回事

发布时间:2013-02-28 来源网站:季节网

  最近你是否会发很多梦?小编问了周围的朋友,发现都有这个现象:入春以来,晚上发的梦越来越多,导致第二天精神不足。那到底是什么原因呢?

 

  第一:冬天、春节进补的太多

  不过,也有不少人会失眠。有的是因为冬天进补补“过”了,比如暴吃一些高能量的肉还有熬汤,而自然少吃了一些维生素类的食物。导致阴阳不平衡,扰乱了正常睡眠的节律;

  第二:年初刚上班,工作压力比较大

  刚从假期比较轻松的环境一下子进入工作状态,是需要时间适应的。工作上各种原因造成的压力过大,精神常常处于亢奋状态,身体机能也出现了紊乱,该醒的时候瞌目充懵懂,该睡的时候倒反而睡不着。就是犯“春困”的人,也不是睡得深睡得踏实的那种,一般多梦易醒,精神还是委靡。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  第三:不好的环境和习惯

  起失眠多梦:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

  春天失眠多梦宜多吃碱性食物

  春天饮食还是清淡点好,本来春天就应该多吃碱性食物,因为酸性食物会令肝火更旺,所以可以多吃水果蔬菜,不要吃辛辣食物,戒酒,喝枸杞、菊花茶等来清肝泻火。肉禽蛋之类酸性食品不是不能吃而是要少吃,为均衡营养可以搭配一些中药来烹煮。比如西洋参炖鸡,黄芪、白术炖鱼汤等,中和一下。

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