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春天多吃葱和蒜有助于养生

发布时间:2013-03-23 来源网站:季节网

  春天养生是重中之重,此时,多种新鲜蔬果陆续上市,关注养生的人也开始寻找最适合春季养生的食物。那么,春天吃什么最健康呢?春夏秋冬网提醒,不妨多吃点葱和蒜,不但新鲜美味,还有助于春季保健。

  初春阳气升,来根葱通阳。据养生专家介绍,春时节是风寒感冒的高发阶段,应该适当吃些益气通阳的食物。虽然葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多,但是从通阳和食疗的角度来看,葱白的效用更大一些。需要提醒的是,患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人要少吃葱。

  杀菌防流感,别忘吃大蒜。春季细菌容易滋生,这时不妨多吃点大蒜。养生专家表示,中医认为大蒜辛辣、性温,有一定的杀毒抗病作用。从西医的角度来说,大蒜又被誉为“天然广谱抗生素”,对化脓性球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等多种细菌有明显的抑制或杀灭作用。大蒜还具有较强的抗病毒活性。

  不过,养生专家提醒,吃大蒜也有禁忌:1.不要空腹和大量食用大蒜,否则会损害胃黏膜,易引起急性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡。2.不要长期食用。长期食用大蒜会使肠蠕动功能减弱,引起便秘。3.肝炎病人忌食。大蒜中的挥发油对肝炎病的治疗和康复极为不利,有肾脏、心脏等疾病的患者在治疗期间,也应禁食大蒜。

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