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春季减肥秘籍:喝奶昔也能减肥!

发布时间:2013-02-24 来源网站:季节网

  春季眼看就要来了,很多在冬季长胖了的女孩们该减肥啦!吃什么能快速减肥呢?这里给大家推荐奶昔,奶昔对于很多人来说是减肥的大敌,如果说奶昔可以减肥可能很多人都不会相信,那下面的四个喝奶昔的减肥方法,希望大家能看看。

  一、西红柿奶昔

  材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4;

  做法:

  1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。养生健康网lyse.cn认为如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

  点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  二、樱桃奶昔

  材料:樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克;

  做法:

  1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

  2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

  3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

  4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。www.lyse.cn 养生健康网

  点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

  三、香蕉奶昔

  材料:香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml);

  做法:

  1、 将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;

  2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

  3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;

  4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

  点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。

  四、黄瓜奶昔

  材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶;

  做法:

  1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

  2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

  3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

  4、 把已经打好的奶昔装杯。

  5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

  点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

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