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春天肠胃不佳、无胃口,宜多吃五谷杂粮

发布时间:2013-03-13 来源网站:季节网

  春天是一个让人感觉懒洋洋的的季节,人体的肠胃也懒起来,自然人的胃口就会大降。广东人有句话:吃龙虾都无味。

  这是因为春季各项身体机能运转不是过快 就是过慢,因此容易导致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高,现在的食物很少有天然的营养物质,因此,提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。

  一、养肝食大豆、高粱

  高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

  二、养心首选小麦

  小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  三、养肾注重大豆中的黑豆

  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  四、润肺多吃大米餐

  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

  五、养脾多喝小米粥

  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

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