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夏季吃西瓜除了解暑还可以减肥

发布时间:2013-03-16 来源网站:季节网

  西瓜可算是夏天水果之王,特别是7、8月份的时候,吃上一股冰冻的西瓜那可谓是透心爽。西瓜除了解暑补水以外,原来吃西瓜还可以减肥的哦。

  夏季是女性展示自己婀娜多姿身材的季节,随着人们生活水平的不断提高,我们女性朋友的思想也得到了更大的解放,衣服是越穿越少,那些肥胖点的女性怎么办呢?吃西瓜减肥是夏天我们女性朋友不可少的一门学问!

  下面来说说西瓜的营养:

  1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,认为它的94%以上都是水分,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。

  2、西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。

  3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养,如维生素、钙等,是不可多得的营养减肥食品。

  夏季吃西瓜减肥的几种方法:

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。

  2、西瓜红茶

  材料:红茶5克,西瓜适量。

  做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

  瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

  3、瓜片荷叶茶

  材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。

  做法:将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

  瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

  4、红椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

  做法:去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

  瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

  5、瓜皮蛋汤

  材料:西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

  做法:西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。

  瘦身功效:这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

  以上的5种减肥瘦身西瓜营养餐,可以在三餐前食用。也可以用来代替晚餐。只要坚持一周,减肥瘦身至少10斤以上没有问题哦。不过养生健康网还是建议,减肥虽好,可千万要注意身体的营养均衡哦!

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