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冬天补水:天越冷越要多喝水

发布时间:2012-12-15 来源网站:季节网

  夏天天气炎热,稍微动就会大汗淋淋,多喝水,这谁都能理解。冬天气候寒冷,人又不经常活动,似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水。

  人们待在温暖的室内,很少外出活动,但井不意味着人体消耗的水分会相应减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。

  此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。另外,研究表明,人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时一补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利干氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此建议,冬天不要等到日渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,更应多喝两杯。

  另外,冬季以热茶水最宜,起床后和临睡前喝两杯清水。

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